A banana é a fruta do verão por excelência! Além de deliciosa e super nutritiva é perfeita para quem quer seguir um estilo de vida ativo! Nada combina mais com atividade física do que aproveitar o projeto verão pra colocar o corpo em dia, praticar esportes e cuidar da saúde se alimentando bem!
Muitas pessoas deixam para o final e começo de ano para iniciar uma atividade físicas ou praticar esportes, mas se alimentar bem e inserir frutas no seu dia a dia é tão ou mais importante. E a banana é uma das opções mais completas para isso.
Veja alguns exemplos:
Cheia de energia
A banana é uma fruta super energética, carregadinha de carboidratos e principalmente a frutose, que é uma excelente fonte de energia para nosso corpo e turbinar as atividades físicas, sem pesar no estômago!
Super portátil
Com sua embalagem natural, a casca da banana providencia uma proteção extra para acompanhar você durante um dia ativo de trabalho até a academia e protege a fruta inclusive de contaminação! Levando na bolsa ou na mochila ela vai estar sempre a mão para “recarregar sua bateria”!
Faz super bem pra saúde
A banana está cheia de vitaminas (B, C, A) e é rica em potássio, que ajuda na prevenção das conhecidas cãibras que todo esportista conhece! E como tem poucas calorias e pouca gordura contribui positivamente para o controle de peso para quem está praticando esportes!
Sobremesa saudável
E para os momentos depois do treino, que tal trocar o sorvete por banana congelada ou substituir um doce por uma banana fresquinha? Super saborosas, as bananas contêm três açúcares naturais sacarose, frutose e glicose, que combinados com fibra transformam a fruta em uma deliciosa sobremesa saudável.
Mas não se esqueça: ao começar qualquer atividade física sem antes consultar um médico para que seus exercícios não causem riscos para a sua saúde!
E coma banana sem moderação!
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