Você sabe o que a banana também tem? Sim, potássio! A banana tem em sua composição abundância desse mineral importantíssimo para a saúde, com cerca de 358 mg em média!
Entre suas características e ele pode contribuir para a prevenção de doenças cardiovasculares, melhor a sua saúde mental e nervosa, regular o seu metabolismo, fortalecer seus ossos e seu sistema excretor, além de aliviar dores de cabeça, combater o estresse e a ansiedade. O potássio também pode contribuir na perda de peso e no ganho de massa muscular.
Parceira de treino cheia de potássio
A banana é uma ótima parceira para quem pratica esportes e pode ser levada em praticamente qualquer atividade física pelas características da sua casca que funciona como uma forte embalagem natural de fácil remoção, para ajudar a restabelecer o potássio e fornecer muita energia para o atleta.
E qual a melhor opção? Isso depende: se o objetivo é ter mais energia e mais potássio ao mesmo tempo, escolha a banana-da-terra. Mas se o seu objetivo for apenas ter mais potássio a escolha ideal é a banana-nanica.
E se o plano for ingerir menos calorias ao mesmo tempo que tem bastante potássio melhor escolher banana-prata ou banana-maçã!
Enfim, e onde você consegue tudo isso? Comendo duas deliciosas bananas todos os dias!
Curta nossa fanpage no facebook e acompanhe nas redes sociais para ficar por dentro das dicas e curiosidades sobre a nossa fruta preferida!
Comentários