Existem muitas informações sobre os benefícios do consumo da banana, mas muita coisa não é baseada e estudos científicos e aí a imaginação dos consumidores pode voar longe!
1) Banana engorda?
Apesar de parecer uma bomba de carboidratos que podem contribuir para o aumento de peso, a banana por sua composição rica em fibras e não ter colesterol, é cheia de potássio, vitaminas, proteínas, essenciais para a nossa saúde! E essa combinação, consumida moderamente, pode ajudar no controle do peso.
2) Pode comer mais de uma banana por dia?
Não existe um número ideal de bananas que podem ser consumidas em um dia. Como é um fruta muito saudável, cheia de fibras e vitaminas é muito boa para nossa saúde. Mas como tudo que é bom deve ser consumida com moderação e aliada uma alimentação variada e saudável!
3) Só pode comer banana no ponto de amadurecimento
Geralmente esperamos a banana amadurecer para consumi-la mas saiba que é uma das poucas frutas que seu consumo ainda verde tem suas vantagens: rica em amido resistente que faz bem para o intestino e pode servir pra fazer a farinha de banana verde, muito usada em bolos e tortas.
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